‘예사로 여기다 큰코 다치는’ 노인낙상 예방법 7가지

노인들은 유연성이 떨어지고 뼈에 칼슘이 부족하기 때문에 한 번 넘어지면 뼈가 부러질 가능성이 높다. 또 골절을 당하면 자리보전하다 운동량이 줄어 건강이 급속히 악화되기 쉽다.

여름에는 바깥에서 낙상할 위험이 겨울보다는 다소 줄어들지만, 기력이 떨어지는 무더운 여름철 자주 드나드는 욕실이나 화장실의 미끄러운 바닥 등 집안 곳곳에 낙상을 부르는 위험은 늘 도사리고 있다.

미국 노인병학회에 따르면 낙상이 미국에서 노인들의 심각한 외상이나 사망의 가장 큰 원인이고 대부분의 낙상은 집에서 일어난다.

대부분 집에서 사고… 美 65세이상 1/3이 매년 낙상

미국 일간지 워싱턴포스트, 미국 의학뉴스 웹진 헬스데이는 미국 노인병학회 임원인 미국 캘리포니아 서터병원 세럴 필립스 박사가 제안한 노인들의 낙상을 줄이는 방법에 대해 19일 소개했다.

필립스 박사는 “밤에 작은 불을 하나 켜 놓아도 노인들의 낙상을 예방할 수 있다”면서 “노인들에게 매우 위험할 수 있는 낙상을 예방하기 위해 집에서 할 수 있는 사소한 일들이 많다”고 말했다.

미국에서는 매년 65세 이상 노인의 3분의 1이 낙상한다. 이 중 30%는 병원 치료가 필요한 수준으로 다친다. 2005년에는 약 1만 6000명의 노인이 낙상으로 사망했고, 180만 명이 응급실로 실려갔다. 43만 3000여 명은 입원을 필요로 할 만큼 심각하게 낙상했다.

▽ 심각한 외상-사망 부르는 낙상 줄이는 안전수칙

필립스 박사는 노인들의 낙상을 예방하기 위한 안전 수칙으로 다음과 같은 7가지 방법을 제시했다.

△ 노인들이 발을 헛디디지 않게 하기 위해 나풀거리는 카펫이나 깔개를 밑부분에 미끄럼 방지가 돼 있는 것으로 바꾼다.

△ 발에 꼭 맞는 신발, 바닥에 미끄럼 방지 처리가 된 신발을 신도록 해준다. 미끄러지기 쉬운 양말이나 평평한 바닥의 슬리퍼는 낙상의 위험을 높인다.

△ 어두침침한 곳, 계단, 침실, 욕실, 모서리 등에 작은 불을 켜 놓는다.

△ 박스, 낮은 가구 등으로 실내를 어지럽히지 마라. 특히 계단 주위는 깨끗이 정돈한다.

△ 노인들이 자주 다니는 길목에 손잡이를 설치해라. 설치된 손잡이가 튼튼한지도 꾸준히 체크한다.

△ 화장실이나 욕조에 손잡이를 설치해라. 욕실은 물기 때문에 미끄러울 수 있으므로 벽에 미끄럼 방지 스티커를 붙이거나 바닥에 미끄럼 방지 매트를 깐다.

△ 모서리를 분명하게 알 수 있도록 모서리 끝부분에 색깔이 구분되는 띠지를 두른다.

kormedi  2008.07.21 14:06

http://www.kormedi.com/news/health_report/1185086_2914.html