두통 치료에 도움이 되는 '음식과 차'

머리가 쑤시고 무거운 두통은 만성피로, 어지럼증, 집중력저하 등 다른 신체적 장애도 함께 초래해 직장이나 학교생활 등 사회생활에 큰 장애가 된다.

원인을 알지 못해 대부분 두통약 한 알로 통증을 덜어보곤 하지만 효과는 잠시 뿐이다. 만성두통은 기본적으로 그 원인이 되는 뇌혈액순환 장애를 개선해야 하지만 두통에 좋은 음식들을 평소에 자주 섭취하는 것도 치료에 도움이 된다.


◇매실= 두통에 좋은 음식 첫 번째는 매실이다. 매실은 약효가 뛰어난 식품으로 항균작용과 정장작용, 설사, 식욕부진, 식중독 등에 효과가 있다. 두통이 있을 때에는 매실 살을 관자놀이에 붙여 찜질하면 두통을 가라앉히는 효과가 있다.

◇무= 무는 몸을 차게 하는 성분이 있어 두통이 있을 때 외용약을 사용하기도 한다. 특히 편두통에 뛰어난 효과를 나타내는데 강판에 곱게 간 무즙을 거즈에 적셔 이마에 대주거나 콧구멍에 몇 방울 떨어뜨리면 더욱 효과가 있다. 외용약 이외에도 무즙을 꿀이나 조청을 조금 섞어 마시면 두통을 비롯해서 천식, 기침을 동반하는 감기에도 잘 듣는다.

◇국화= 국화는 두통과 현기증이 나거나 귀에서 소리가 날 때 등 주로 머리 부분에서 일어나는 불쾌한 증세에 효과가 있다. 국화는 혈액순환을 좋게 하고 시력을 회복시켜 주는 한방약으로도 잘 알려져 있으며 국화차로 끓여먹으면 은은한 향과 함께 더 효과적이다.

◇파= 파를 끓인 물도 효과가 있다. 이를 총백탕이라고 하는데 이는 두통뿐만 아니라 동맥경화와 고혈압의 예방과 치료에도 효과가 매우 우수하다. 총백탕을 끓이기 위해서는 대파 다섯 뿌리와 생강 15g 정도가 필요하다. 500㏄의 물에 대파와 생강을 넣고 강한 불로 끓이다가 물이 300㏄정도가 되도록 달여서 1일에 3∼4회 복용한다. 단, 대파는 잔뿌리가 많이 달린 것으로 뿌리로부터 10∼15㎝의 흰 부분만을 사용해야 한다.

특히 국화차의 경우는 두통 치료에 많은 도움을 준다. 국화꽃은 약재, 향료, 또는 국화주를 만드는데 쓰인다. 또 이 효능은 간열로 인한 고혈압, 두통이나 눈 질환, 열감기에 좋은 효과를 가지고 있다. 시중에서 판매하는 국화는 부패를 방지하기 위해 염분 처리된 경우가 많은데 이러한 염분 처리된 국화를 물에 잘 담가 씻어서 소금기를 제거한 뒤 말려서 사용을 하면 된다.

흔히 이러한 노란색 국화로 끓인 차를 황국차라고 하며 어느 국화든 재료로 쓸 수 있으나 농약이 묻어 있을 수 있으므로 식용 국화를 쓰는 것이 좋다. 단 한방차는 치료에 보조 역활을 하는 것으로 받아들여야 한다. 두통의 통증에 대한 경감 효과 등을 보이는 것이고 그 근원을 제거하는 것은 아니다.

물론 두통약은 여러 가지로 부작용을 가지고 있으며 내성이 생기게 마련이므로 두통약의 복용을 줄이는 방편으로써 국화차를 음용하는 것은 매우 좋은 방법이라 할 수 있다. 하지만 근본적인 두통의 원인을 제거해 주는 것은 아니기 때문에 만성화된 두통 반드시 치료를 받는 것이 좋다.

◇Tip. 국화차 끓이는 방법
① 말린 국화 꽃잎 20장과 물 300ml를 준비한다.
② 국화 꽃잎을 찻잔에 담근다.
③ 끓는 물을 붓고 1∼2분이 지나면 마신다.
④ 꿀이나 설탕을 조금 타면 맛이 더욱 좋으며 수시로 마시는 것이 좋다.

이 밖에 숙취 후 두통에는 미나리를 데쳐 먹는 것이 좋으며, 편두통에는 옥수수기름을 1일 3회 복용하는 것이 좋다. 또한 변비로 인한 두통에는 결명자 20g을 물 700㏄에 달여 1일 3회 복용하면 좋다.

시도 때도 없이 욱신거리는 두통만큼 골칫거리도 없다. 두통약으로 잠깐의 통증 완화 효과를 보는 것보다는 지압점을 찾아 지압하거나 두통해소에 도움이 되는 음식을 챙겨 먹어 두통에서 벗어나는 것이 좋다. 또한 만성두통을 효과적으로 치료하려면 그 원인이 되는 요소, 즉 머릿속 어혈을 치료해야 하며 어혈의 원인이 되는 각종 신체 불균형도 바로잡아야 한다.

<도움말: 풀과나무 한의원 김제영 원장>

국민일보 쿠키뉴스  2008.08.05 15:39

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