나이든 여성, 근육운동하면 똑똑해진다

나이든 여성이 아령이나 기구를 이용해 꾸준하게 근육운동을 하면 어떤 일을 계획하거나 수행하는 뇌 인지기능을 증진시킨다는 연구결과가 나왔다.

캐나다 밴쿠버 종합병원 연구진은 65~75세 나이든 여성을 대상으로 한 그룹은 1주일에 1~2번씩 한 시간 내지 두 시간 아령이나 기구를 이용한 근육운동을, 다른 한 그룹은 균형잡기를 돕는 운동 같은 가벼운 운동을 하게 했다. 연구진은 연구에 참여한 모두에 대해 1년 뒤 어떤 일에 대한 계획을 세우고 처리하는 능력을 점검하는 인지능력 테스트를 했다.

테스트 결과 근육운동을 꾸준히 한 나이든 여성들의 인지능력은 이전보다 11~12% 향상된 반면 가벼운 균형운동만 한 여성 노인은 오히려 0.5% 정도 감퇴한 것으로 나왔다. 근육운동이 나이든 여성들의 인지능력을 더 좋아지게 만드는 것이다.

연구진은 “여성들은 유난히 근육운동을 할 기회가 적기 때문에 나이든 여성이 근육운동을 하면 뼈 건강에도 도움이 되고 인지능력도 개선되는 효과가 있다는 것을 확인했다”고 말했다.

이 연구결과는 ‘내과학기록(Archives of Internal Medicine)’ 최신호에 소개됐으며 미국 일간 뉴욕타임스 온라인판, 온라인 과학신문 이사이언스 뉴스 등이 25일 보도했다.

  2010.01.26 10:21

http://www.kormedi.com/news/article/1192315_2892.html