헬스장 진동기, 근육·뼈 '튼튼' 한 몫

진동기에 서서 발을 통해 전신에 진동자극을 주는 것이 근육과 뼈 건강에 큰 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.

13일 아이다호대학 연구팀이 'Current Sports Medicine Reports 저널'에 발표한 바에 의하면 이른 바 진동기에 서서 발을 통해 전신에 진동을 주는 이 같은 전신진동요법이 특히 노인들과 정적인 생활패턴을 갖는 사람들에서 뼈와 근육 건강에 큰 도움이 되는 것으로 나타났다.

연구결과 이 같은 진동자극이 규칙적인 운동을 통해 얻어지는 근육 수축보다 근육 섬유를 더욱 효과적으로 활성화시켜 근력을 향상시켜 더욱 점프력과 순발력 향상에 큰 도움이 되는 것으로 나타났다.

연구팀은 또한 이 같은 진동요법이 노년층의 뼈 질량을 높이는데도 매우 큰 도움이 될 수 있다고 밝혔다.

마이데일리  2008-06-13 08:26:52

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